今や流行語ともなったメタボリックシンドローム(内臓脂肪型肥満)。
一見、痩せているように見えても実はお腹回りをめくってみると…立派！という人も多いのでは？
そんな予備軍の方も含め、これを機にしっかりメタボ改善に取り組んでみましょう！

まずは自分のお腹回りを図って、基準を超えていないかチェックしてみましょう。
現在、一般的なメタボリックシンドロームの腹囲の基準値は、男性85cm、女性90cmと言われています。
基準を超えている人は、運動や食事調整によってエネルギー量を減らしていかなくてはなりません。
腹囲を1cm減らすのに、約7,000kcalのエネルギー量を減らす必要があります。
ランニング12分でやっと100Kcalと考えると、すごい量ということがわかりますね。

急なダイエットは体にも負担をかけ、健康にも良くないので、
腹囲を大幅に減らしたい方は、期間をしっかり取って、きちんと栄養を取りつつ
無理なくダイエットしましょう。

理想の体型を脳で描きつつ、日々取り組んでいくことが大事です。
メンズエステもその一つ。
きっと、貴方の努力の大きさにふわさしい結果があらわれますよ！