第１回ビューティーコラム　冷え知らず美人の秘訣

これからどんどん寒くなってくるこの季節・・・。でも、女性にとっては冷えは禁物！

体が冷えると血行が悪くなり、老廃物を流す循環が滞りがちです。
結果悪いものが出ていきにくいのでなんだか体の具合もいまいち良くなかったりするんですよね...。

更に、体温が下がると基礎代謝も落ちてしまいます。
「基礎代謝」というのは、何もしなくても寝て起きて一日普通に活動していれば消費するカロリーのことなのですが、これが落ちてくるということは同じ量のカロリーを摂取していても「太りやすくなる」ということなんですよ。 いやー！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡だから冬は太りやすいんですね。。

では体を温めるためにはどうしたらいいのか！

・薄着をしない

私は北海道出身ですが、高校時代真冬に短いスカートで生足ハイソックスでよく母に「大人になったら後悔する」と言われていました...全くそのとおりですね。。
今はトレンカやレギンスが主流なのでありがたく足を温められますね！ニーハイブーツもいいですねー♪

・お風呂はなるべく湯船に浸かる

シャワーだけで済ませず、できればしっかり湯船に浸かって体の中から温めましょう。
私はのぼせやすいので半身浴で長めに浸かります。お気に入りの香りの入浴剤でリラックス効果もアップ！

・食事に体を温める食材を必ず一品は取り入れる

冬になると生姜系の食べ物などが流行りますよね。
生姜、ごぼう、れんこん、にんじん、ネギなど土の中で育つ野菜（根菜）は体を温める効果があるんです。

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最近の久保のオススメは、この「国産ゴボウ茶」（ｂｙ小川生薬）！
ティーパックタイプになっているので会社で愛用中♪

初めは「ゴボウ茶？なにそれ美味いの？」って感じでしたが、飲んでみるとコレがホントにめっちゃ美味しいんです！
ほうじ茶が好きな人なら絶対オススメ。

香ばしい感じとちょっとした甘みもあって。
匂いは確かにゴボウ！

お通じも良くなってダイエットにも効果あり！
さらに体が温まるんですよー。ほっこりほっこり。

まさに女性の味方★久々のヒットです。

仕事中にほっこりしすぎると怒られちゃいますけどね（笑）
気にせずゴボウの香りをオフィスにまき散らしています（笑）

私は１パックで３杯くらい飲みます！
貧乏性じゃないです。エコです。エコ笑。

私はビューティーショップ的なところで見つけましたが通販とかでも買えるようですよ。
良かったら試してみてくださいね♪

冬に向かって、可愛いカイロ入れや腹まき等あったかグッズも
雑貨屋さんに増えていきます。そういうの見てるのも好きなんですよねー♪

皆様も体の冷えには気をつけて、「温め美人」になって、素敵な秋冬を過ごしましょう！

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